心理疾病，病是一種疾病，它指的是一個人的精神緊張和干擾，這使他精神上？在情感和行為上，已經(jīng)偏離了社會生活的常態(tài)？心理和行為越偏離社會規(guī)范，精神疾病就越嚴(yán)重？長期過度壓力可能導(dǎo)致一系列精神疾病？長時間處于這種狀態(tài)可能會導(dǎo)致心理疾病？精神疾病的 ...

首先，對于每一個失眠或者睡眠質(zhì)量不好的人來說，知道一個重要的前提很重要。偶爾如果他晚上睡不好甚至睡不著，可能對自己第二天的表現(xiàn)只有輕微的影響。所以，萬一你今天睡不著，別擔(dān)心，沒事的。(馬上就要高考了，如果你是考生或者家屬的話尤其重要。)然后， ...

躺在床上后，深呼吸幾次，然后開始算利息，從第一個利率到第十個利率，再從第一個利率開始，往往數(shù)不到十，或者數(shù)不過十。這是因為你腦子里已經(jīng)想到了股市或者其他類似的事情，這是正常現(xiàn)象。這時候你又要開始數(shù)數(shù)了。這個循環(huán)，不知不覺，已經(jīng)睡著了。我的幾 ...

如果長時間不能在床上睡覺，可以：01丟開電子設(shè)備多年來，睡眠醫(yī)生一直告訴你睡前不要使用智能手機、筆記本電腦和平板電腦，他們有很好的理由。電子屏幕發(fā)出的光不僅會干擾褪黑激素的分泌(這讓你在生理上更難入睡)，還會增加你的焦慮和壓力，尤其是當(dāng)你剛剛通 ...

失眠的文化失眠是一種文化現(xiàn)象，三分之一的美國人患有失眠。因為很多失眠的人熱衷于夜生活，失眠讓我們體驗到更多的生活、娛樂和激情。失眠是一種文化病。欠發(fā)達地區(qū)，偏遠，信息差，娛樂資源匱乏。人自然遵循日出日落的生活規(guī)律，很少有人失眠。因為這種生活 ...